Gambaran keseluruhan peraturan renang Olimpik

Di peringkat antarabangsa dan Olimpik, berenang ditadbir oleh FINA (Persekutuan Internationale de Natation). Mereka juga memerintah polo air, menyelam, berenang disegerak, dan tuan renang berenang. Set lengkap peraturan renang untuk semua aspek pertandingan boleh didapati di laman web FINA. Mana-mana negara yang mempunyai program renang dan berenang bertemu untuk memindahkan perenang ke peringkat antarabangsa yang menetapkan peraturan berenang negara berdasarkan peraturan FINA.

Kolam renang Olimpik menggunakan empat gaya renang asas atau strok. Gaya bebas, lengan belakang, dada dada, dan rama-rama (atau kesemua empat dalam satu perlumbaan - yang dipanggil IM atau medley individu).

Terdapat 16 acara kolam renang untuk perenang lelaki dan wanita dalam Sukan Olimpik moden. Pada tahun 2008, air terbuka, perlumbaan berenang maraton 10 kilometer telah ditambah ke program Sukan Olimpik.

Freestyle atau Crawl Front

Freestyle tidak ditakrifkan secara khusus cara pukulan lain-secara umumnya walaupun sebagai merangkul depan, tetapi gaya apa pun boleh digunakan, termasuk yang tidak dipertimbangkan sebagai pukulan kompetitif. Untuk tujuan renang yang berdaya saing, semua orang berfikir gaya bebas sebagai merangkak depan.

Freestyle adalah cara terpantas untuk bergerak dari satu hujung kolam kepada yang lain (tidak mengira bawah air dengan menendang) dan semua orang dalam perlumbaan bebas dalam Olimpik akan menggunakan merangkak depan.
Dalam acara medley individu dan medley relay, bahagian gaya bebas mesti dilakukan dengan gaya yang belum digunakan - tidak ada gaya belakang, dada breast atau rama-rama.
Perenang gaya bebas menggunakan tindakan lengan berganti, tindakan kaki bergantian, dan nafas ke tepi.
Perenang gaya bebas menggunakan permulaan permulaan blok permulaan. Mereka mungkin melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau ikan-kicks off awal sebelum mereka permukaan dan mula berenang.
Freestylers melakukan giliran berputar di setiap dinding. Mereka mungkin melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau ikan-kicks off setiap dinding sebelum mereka permukaan dan mula berenang.
Freestylers menyelesaikan perlumbaan dengan menyentuh dinding dengan beberapa bahagian badan mereka, biasanya satu tangan.
Semasa berenang gaya bebas, kepala perenang mesti memecahkan permukaan air pada atau sebelum 15 meter dari awal dan dari setiap belokan.

Backstroke atau Back Crawl

Perenang belakang badan mesti "perut" apabila mereka berenang, dengan satu pengecualian (dalam perjalanan mereka ke gilirannya). Ini diukur dengan membandingkan kedudukan relatif setiap bahu perenang.

Perenang mesti mempunyai tindakan lengan berganti (dan akan mempunyai tindakan kaki bergantian - itulah cara terpantas untuk berenang di belakang).
Backstroke hampir kelihatan seperti gaya bebas terbalik.
Oleh kerana wajah penunggang keluar dari air kebanyakan masa, pernafasan adalah lebih mudah. Kebanyakan akan menggunakan corak pernafasan pada satu lengan tarik, keluar pada yang lain, atau masuk dan keluar pada setiap tarik. Kerana ini lebih mudah bernafas, perlumbaan backstroke sering "berpecah-pecah" -satu masa yang diperlukan untuk melakukan setiap panjang adalah sama untuk perenang peringkat Olimpik. Jika mereka melakukan perlumbaan 200 meter, ia mungkin mengambil masa 30 saat untuk 50 meter pertama (lebih cepat kerana permulaan), maka mungkin mengambil masa 32 saat untuk setiap bahagian 50 meter yang berikut. Mereka akan memecah perlumbaan 30-32-32-32.
Perenang belakang badan bermula di dalam air, dengan kaki mereka melawan dinding, tangan memegang ke cengkaman permulaan. Para perenang mesti diputar ke arah "perut" apabila kaki mereka meninggalkan dinding, tetapi mereka mungkin sedikit berpintal, bukan 100% "perut" sehingga mereka memulakan tangan mereka.

Backstrokers melakukan giliran berputar di setiap dinding, dan melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau ikan-kicks off awal atau di luar setiap dinding sebelum mereka permukaan dan mula berenang. Satu-satunya masa yang berpatah balik boleh dibenarkan "perut" ke bawah kerana mereka mendekati giliran. Sebagai sebahagian daripada pergerakan beralih perenang berputar dari "perut" ke "perut" dan kemudian melakukan giliran balik (sama seperti giliran flip gaya bebas), menolak dinding di belakang mereka ("perut").
Backstrokers mesti menyelesaikan "perut" dengan menyentuh dinding dengan beberapa bahagian badan mereka, biasanya satu tangan.
Semasa berenang di belakang, kepala mesti memecahkan permukaan air pada atau sebelum 15 meter dari awal dan dari setiap dinding berputar.

Breaststroke atau Stroke Payudara

Dada dada adalah stroke paling perlahan.

Swimmers adalah "perut" dan menggunakan tarikan lengan serentak, dengan lengan menekan (bentuk "Y"), kemudian menyapu, dengan pertemuan tangan di bawah muka kemudian memanjang ke hadapan. Siku mesti berada di bawah air semasa tarikan dan tangan tidak dibenarkan untuk melewati pinggang / pinggul (dengan satu pengecualian pada sudu).
- Penarikan adalah tarikan "gergasi", yang berakhir dengan tangan melawan sisi.
- Kemudian perenang bergerak lengan ke posisi ke depan dan melakukan satu tendangan payudara.
- Seorang perenang dibenarkan satu lumba-lumba memulakan permulaan dan seterusnya sebelum penghujung "tarikan gergasi" penarikan.
- Kemudian berenang dada susulan bermula, termasuk kepala memecahkan permukaan air pada setiap kitaran strok (1 tarik + 1 tendangan = 1 kitaran).
Tendangan itu menyerupai sepakan katak, tetapi ia tidak sama. Kaki tidak boleh memecahkan permukaan air.
Dada breaststroke menghendaki bahawa separuh kiri dan kanan perenang melakukan perkara yang sama pada masa yang sama-jika satu lengan sedang menarik, maka lengan yang lain akan menarik; mereka mesti cermin antara satu sama lain.
Kepala mesti memecahkan permukaan air sebaik setiap kitaran strok.
Dada wanita menggunakan permulaan ke hadapan dari blok permulaan dan dibenarkan melakukan satu pull-out dada sebelum mereka mula berenang.
Pembedahan payudara membuka giliran terbuka. Mereka menyentuh dinding dengan kedua-dua tangan serentak, kemudian memutar dan menolak dinding. Perenang mesti "perut" apabila kaki mereka meninggalkan dinding. Mereka boleh melakukan satu penarikan balik dinding.
Tidak ada batasan jarak sejauh mana payudara payudara boleh masuk ke dalam air, tetapi mereka hanya boleh melakukan satu penarikan sebelum mereka mula berenang dada tetap, memasukkan kepala memecahkan permukaan air.
Pakaian payudara menamatkan perlumbaan dengan menyentuh dinding dengan kedua-dua tangan serentak, seperti yang mereka lakukan untuk gilirannya.

Rama-rama

Butterfly berkembang dari dada pada 50-an dan 60-an, akhirnya menjadi acara tersendiri pada Olimpik 1956.

Perompak adalah "perut" dan mesti menggunakan tarikan lengan serentak, semacam melakukan merangkai merangkul depan dengan kedua-dua lengan pada masa yang sama; lengan pulih di atas permukaan air.
Tendangan adalah tendangan rama-rama; semacam tendangan gaya bebas tetapi dengan kedua-dua kaki melakukan tindakan yang sama pada masa yang sama. Kaki mesti berada di dalam pesawat yang sama mendatar antara satu sama lain. Mereka tidak boleh mengubah kedudukan relatif mereka antara satu sama lain. Kebanyakan pesakit rama-rama akan mempunyai kaki mereka selari selari antara satu sama lain, sebagai hampir sama mungkin, cuba untuk membuat sirip besar dengan kaki dan kaki mereka (jari kaki menunjuk atau merpati-toed). Mereka tidak boleh melakukan tendangan dada.
Perenang perenang rama-rama bernafas ke hadapan, tetapi beberapa brosur bernafas ke sisi, seperti nafas gaya bebas.
Butterflyers menggunakan permulaan permulaan blok permulaan. Mereka melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau ikan-menendang permulaan sebelum mereka melangkah.
Butterflyers melakukan giliran terbuka. Mereka menyentuh dinding dengan kedua-dua tangan serentak, kemudian memutar dan menolak dinding. Para perenang mesti diputar ke arah "perut" apabila kaki mereka meninggalkan dinding, tetapi mereka mungkin agak berpintal, bukan 100% "perut" hingga mereka memulakan tangan mereka. Mereka melakukan beberapa tendangan lumba-lumba atau ikan-menendang gilirannya sebelum mereka melangkah.

Semasa rama-rama, kepala perenang mesti memecahkan permukaan pada atau sebelum 15 meter dari awal dan dari setiap belokan.
Perenang rama-rama selesai dengan menyentuh dinding dengan kedua-dua tangan serentak, sama seperti mereka akan seolah-olah mereka akan melakukan giliran.

Medley Individu (IM)

Perlumbaan IM menggunakan semua empat pukulan, mengikut urutan, rama-rama, gaya belakang, gaya dada, dan gaya bebas.

Di dalam setiap bahagian dari perlumbaan itu, perenang mesti mematuhi peraturan untuk stroke itu.
Sebelum beralih dari satu stroke ke yang lain, perenang mesti menyentuh dinding dengan cara yang sama seperti seolah-olah ia adalah akhir perlumbaan untuk strok yang mereka gunakan ketika mereka mendekati dinding.
Perlumbaan IM sering memaparkan perubahan memimpin kerana perenang yang berbeza lebih baik pada satu gaya berbanding yang lain, dan mereka mungkin tertinggal atau bergerak ke depan bergantung kepada apa yang mereka berenang.

Relay

Terdapat dua jenis relay, freestyle dan medley. Pukulan yang digunakan dalam relay mesti mengikut peraturan yang sama seperti yang digunakan untuk kaum individu.

Relay gaya bebas mengikut peraturan perlumbaan gaya bebas - apa-apa gaya boleh digunakan, tetapi perenang semua akan menggunakan merangkak depan.
Relay medley mempunyai setiap perenang melakukan salah satu daripada gaya renang, teratur, gaya belakang, dada dada, rama-rama, dan gaya bebas. Perenang gaya bebas tidak dibenarkan menggunakan mana-mana sebatan yang sudah digunakan, tetapi perenang itu tidak akan selalu menggunakan perayapan depan.
Relay bermula dengan cara yang sama seperti perlumbaan individu, dengan perenang di blok permulaan (gaya bebas) atau di dalam air yang memegang genggaman tangan (perenang belakang) dalam relay medley. Perenang berikutnya bermula dari blok permulaan dan mungkin bergerak atau menggunakan permulaan "rolling". Selagi beberapa bahagian perenang menghubungi blok permulaan apabila penamat perenang menyentuh dinding, permulaannya adalah sah. Ini digunakan untuk dinilai secara visual, tetapi sekarang sistem pemasaan automatik biasanya mengisi peranan ini, dengan toleransi.04 saat.

Peralatan

Kolam renang

Kolam Olimpik pantas dengan reka bentuk, cuba memberi perenang peluang terbaik untuk prestasi rekod.

Kursus perlumbaan kolam renang Olimpik adalah 50 meter panjang, sekurang-kurangnya 25 meter lebar dan sekurang-kurangnya 2 meter (lebih kurang 6 kaki) dalam (kadang-kadang lebih dalam, sebagai "lebih mendalam = lebih cepat" kerana gelombang tidak akan melantun bahagian bawah dan mengganggu perenang). Kolam renang mempunyai sekurang-kurangnya 8, lorong renang sepanjang 2.5 meter. Di samping kedalaman kolam, tali lorong kolam (juga dikenali sebagai jalur lorong, tali "tebal" di antara setiap lorong), saliran, dinding, dan sistem peredaran semuanya direka untuk meminimumkan gelombang dan pergolakan.
Kolam renang telah mula blok di setiap hujungnya. Ini adalah platform permulaan yang tinggi yang digunakan oleh perenang freestyle, dada dada, dan perenang kupu-kupu. Blok juga telah mengendalikan berhampiran air untuk perenang belakang yang digunakan untuk memulakannya.
Kolam renang mempunyai sistem pemasaan automatik bermula apabila isyarat elektronik dimulakan (perenang di sini bunyi bip) dan berhenti ketika perenang menyentuh dinding "pad sentuh" di lorong mereka. Sistem ini juga membolehkan masa pertengahan perlumbaan dapat dilihat dengan mudah.
Untuk mengekalkan perenang belakang dari terhempas ke dinding pada giliran dan kemasan mereka, serangkaian bendera digantung di atas kolam 5 meter dari hujung kolam. Tali lorong juga menukar warna pada tanda 5 meter.

Berenang Pakai

Perompak memakai sut (rapat dikawal oleh FINA-saman mesti bulan sebelum diluluskan sebelum perlawanan Olimpik) dan kacamata. Kebanyakan perenang juga memakai topi berenang. Semua ini direka untuk membantu perenang, dengan idea meminimumkan seretan yang disimpan di barisan hadapan.
Di Sukan Olimpik, sesetengah orang berfikir bahawa perenang yang paling cepat biasanya memakai pakaian terpantas. Sekurang-kurangnya itulah yang dibuat pengeluar saman itu semua orang berfikir!

Anugerah: Emas, Perak dan Gangsa

Hanya dua perenang per negara yang dibenarkan bersaing dalam mana-mana acara berenang individu. Sesetengah negara mungkin tidak mempunyai sebarang penyertaan dalam beberapa acara atau mungkin hanya satu catatan, semuanya berdasarkan berapa perenang mereka yang mencapai masa kelayakan Olimpik. Setiap negara yang layak menyerahkan relay dibenarkan memasuki satu pasukan relay; perenang di pasukan penyerang itu mungkin berubah antara musim awal dan peringkat akhir.

Setiap musim panas berenang Olimpik mempunyai lapan perenang yang maksimum, tetapi terdapat banyak heats untuk sebarang acara.
Terdapat pendahuluan di jarak 50m, 100m dan 200m, diikuti dengan 16 teratas berpindah ke dua pemanisan separuh akhir, dengan pemenang setiap separuh akhir ditambah 6 perenang tercepat yang berpindah ke final.
Dalam relay dan acara individu yang lebih lama, lapan pemenang terpantas dalam pemilihan awal bergerak terus ke peringkat akhir.
Dalam perlawanan akhir, ia adalah mudah. Perenang paling cepat mendapat pingat emas, kedua mendapat pingat perak, dan ketiga mendapat pingat gangsa.
Masa selesai diambil ke seratus (.00). Kerana ini, ikatan boleh (dan berlaku) jika banyak perenang menamatkan perlumbaan dengan masa yang sama. Sekiranya pertandingan berlaku pada awal (seri untuk ke-16) atau separuh akhir (perlawanan untuk ke-8) yang akan menyebabkan lebih banyak perenang untuk maju ke pusingan seterusnya, berenang di antara perenang yang terikat.