Ciri langkah demi langkah ini merangkumi sepuluh jenis gaya bersama bersama. Baca melalui mereka untuk mengetahui di mana anda melihat diri anda dan bekas anda sekarang. Dan ingatlah bahawa anda tidak perlu kekal dengan gaya pendamping utama anda. Saya telah memasukkan sumber-sumber untuk membantu anda mengekalkan apa yang berfungsi dan menetapkan apa yang tidak. Jadi tanpa penangguhan, mari bermula …
Gaya bersama ibu bapa anda mungkin tidak matang jika … anda tidak mempunyai banyak pengalaman berkongsi tanggungjawab keibubapaan dan anda tidak tahu bagaimana keadaan akan berlaku. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terjebak dalam gaya bersama ini sering merasa: tidak pasti, kecewa, dan tidak selamat.
Apa nak buat
Kebanyakan ibu bapa yang mengalami tahap ini dalam hubungan bersama mereka perlu memberi lebih banyak masa. Ingat, juga, dengan membuat pelan dan mengembangkan lebih banyak pengalaman sebagai ibu bapa bersama akan membantu anda berdua mendapat keyakinan yang sangat diperlukan dalam keupayaan anda untuk ibu bapa bersama-sama.
Gali lebih mendalam
Menggunakan sumber-sumber berikut boleh membantu anda membangunkan hubungan bersama dengan ibu bapa yang lebih kuat:
Gaya pengasuh bersama anda mungkin menjadi perbalahan jika … anda kerap berhujah dan tidak sepatutnya bergaul. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terperangkap dalam gaya bersama ini sering merasa: marah, marah, dan pahit.
Apa nak buat
Pertama, perhatikan perasaan anda. Cari amanah, kepercayaan yang dipercayai (bukan anak-anak anda!) Dan muatkan. Sesetengah ibu bapa juga mendapat manfaat daripada bercakap dengan kaunselor profesional atau ahli terapi.
Kemudian, apabila anda sudah bersedia, luangkan masa untuk mencari yang baik di bekas anda. Jika tidak ada yang lain, memaksa diri anda untuk mencari satu perkara yang positif untuk memberi tumpuan dapat menghasilkan pergeseran dalam dinamik bersama anda - seseorang yang membebaskan mantan anda untuk melihat yang baik dalam diri anda juga.
Gali lebih mendalam
Gunakan sumber berikut untuk bergerak melampaui kemarahan dan kemarahan:
Gaya bersama ibu bapa anda mungkin jauh jika … anda jarang sekali melihat atau bercakap dengan satu sama lain. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terjebak dalam gaya bersama ini sering merasa: ditinggalkan, bersendirian, atau terpisah.
Apa nak buat
Walaupun anda boleh menggalakkan mantan anda lebih terlibat dengan anak-anak anda, anda tidak boleh mengawal pilihannya. Oleh itu, belajar bagaimana untuk mengatasi ibu bapa yang jauh mungkin bermakna memberi kuasa kurang kepada anda untuk mengganggu anda. Ingat, juga, bahawa anda mempunyai apa yang diperlukan untuk memberikan anak-anak anda apa yang paling mereka perlukan: cinta, dorongan, dan sokongan.
Gali lebih mendalam
Gunakan sumber-sumber berikut untuk membuat perdamaian dengan mempunyai bekas jauh - sama ada dia lebih terlibat atau tidak:
Gaya pengasuh bersama anda mungkin bersamaan jika … anda tidak mempunyai hubungan yang hebat dengan bekas anda, tetapi anda tidak lagi diganggu oleh kelakuannya, sama ada. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terperangkap dalam gaya bersama ini sering merasa: tidak peduli, tenang, atau mati rasa.
Apa nak buat
Sekiranya anda bermula dengan hubungan bersama ibu bapa yang bertengkar, maka beralih kepada kekaburan boleh menjadi perkara yang baik. Oleh itu, jangan merasakan bahawa anda perlu 'membetulkan' apa-apa jika ini adalah di mana anda berada sekarang. Sebaliknya, boleh menjadi baik untuk menyedari bahawa ambivalensi anda sendiri mungkin menjadi peringkat. Sekiranya anda ingin membangunkan komunikasi bersama dengan ibu bapa yang lebih baik, cuba hubungilah bekas anak anda tentang kemajuan anak anda di sekolah atau pastikan dia mempunyai maklumat mengenai acara akan datang. Menangkapnya atau pengawalnya boleh membuka pintu untuk melegakan bersama dan hubungan bersama dengan ibu bapa yang lebih baik.
Gali lebih mendalam
Gunakan sumber-sumber berikut untuk memupuk hubungan bersama ibu bapa yang lebih kuat dengan bekas anda:
Gaya bersama ibu bapa mungkin seimbang jika … anda berkomunikasi dengan baik dan kedua-duanya umumnya berpuas hati dengan hubungan bersama anda. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terlibat dengan gaya bersama ini sering merasa: kandungan, keyakinan, dan penghargaan.
Apa nak buat
Bagi kebanyakan ibu bapa bersama, ini adalah matlamat akhir … tempat yang mereka cuba dapatkan. Jadi jika ini di mana anda mendapati diri anda pada peringkat ini dalam hubungan bersama ibu bapa anda, anda akan mahu meneruskan apa yang anda lakukan. Dan jika anda bekerja keras untuk ke sini, cuba menyuarakan penghargaan anda 'dengan kuat' kepada bekas anda. Perjalanan itu mungkin sukar untuknya juga!
Gali lebih mendalam
Gunakan sumber-sumber berikut untuk terus membangunkan gaya koordinat yang seimbang:
Gaya bersama ibu bapa anda mungkin memanipulasi jika … sama ada ibu bapa tidak bertoleransi untuk tidak mendapatkan cara sendiri. Misalnya, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terperangkap dengan gaya bersama ini sering merasa: terdedah, 'dimainkan, ' atau di luar kawalan.
Apa nak buat
Manipulasi adalah isu yang serius. Jika bekas anda tidak menyedari tindakannya, cuba bercakap mengenai kebimbangan anda secara terbuka. Kongsi bagaimana usaha beliau untuk mengawal anda (atau keadaan) membuat anda merasa dan mengapa anda ingin mendapatkan ke mana anda dapat bersama ibu bapa lebih bersama, sama seperti. Sekiranya perbualan satu-satu tidak dapat dilakukan, atau tidak mendapat tempat, anda mungkin perlu mendapatkan bantuan dari pihak ketiga yang neutral, seperti kaunselor atau pengantara terlatih.
Gali lebih mendalam
Sumber pengantaraan untuk ibu bapa yang memerlukan atau ingin bantuan pihak ketiga yang netral:
Gaya bersama ibu bapa mungkin bergantung kepada … jika anda merasa bertanggungjawab untuk mengatur tingkah laku anda - dan tindakan anak anda - untuk mengelakkan percakapan yang marah dari bekas anda. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terperangkap dengan gaya bersama ini sering merasa: bersalah, bertanggungjawab, dan takut.
Apa nak buat
Pertama, sedar bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap kelakuan bekas anda. Positif atau negatif, pilihannya tidak boleh diletakkan pada bahu anda. Tetapi jika anda benar-benar berurusan dengan gaya ko-pengasuh bersama, maka bacaan ini mungkin tidak mencukupi untuk membebaskan anda dari pengertian bahawa kelakuan mantan anda benar-benar salah anda. Oleh itu, anda perlu mempertimbangkan untuk bercakap dengan kaunselor. Untuk mencari satu, mulakan dengan bertanya doktor penjagaan utama anda atau rakan yang dipercayai untuk cadangan.
Gali lebih mendalam
Menggunakan sumber-sumber berikut boleh membantu anda membebaskan diri dari gaya koordinat bersama:
Gaya pengasuh bersama anda mungkin negatif jika … anda dan / atau bekas anda tidak dapat menemukan satu perkara tentang satu sama lain yang bagus. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang mengalami gaya mengasuh ini sering merasa: marah, terperangkap, dan tidak berpuas hati.
Apa nak buat
Melangkah melampaui gaya pengasuh bersama yang negatif biasanya memerlukan anda untuk melihat sesuatu yang positif dalam bekas anda. Walaupun anda pasti tidak ada nilai di sana, adalah penting bagi anak-anak anda untuk mengetahui bahawa beberapa orang yang mereka bawa dalam diri mereka adalah layak. Apabila anda bersedia untuk meneroka sesuatu yang lain daripada apa yang anda rasa untuk bekas anda sekarang, gunakan sumber di bawah untuk memulakan.
Gali lebih mendalam
Menggunakan sumber-sumber berikut boleh membantu anda bergerak melampaui perasaan negatif:
Gaya bersama anak anda mungkin bersifat kasar jika … bekas anda mengancam, mengintimidasi atau berteriak pada. (Dan jika dia secara fizikal merugikan anda, maka ia pasti menyeberanginya dengan hubungan yang kasar.) Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terjebak dalam gaya bersama ini sering merasa: takut, terdedah, dan bersendirian.
Apa nak buat
Sekiranya anda merasakan mantan anda sedang memposting dalam usaha untuk menakut-nakutkan anda dan mendapatkan jalannya, maka anda mungkin mahu merujuk kepada tip yang dimasukkan di bawah gaya bersama ibu bapa # 6: Manipulatatif. Tetapi jika mantan anda sebenarnya telah mengancam anda atau menjadi ganas secara fizikal, maka anda harus memfailkan perintah penahan segera.
Gali lebih mendalam
Gunakan sumber berikut untuk menangani hubungan keibubapaan yang kasar:
Gaya bersama ibu bapa anda mungkin tidak wujud jika … anda mempunyai hubungan sifar dengan bekas anda. Sebagai contoh, anda boleh:
Adakah ini awak?
Ibu bapa yang terjebak dalam gaya bersama ini sering merasa: ambivalen, sedih, atau marah.
Apa nak buat
Gaya bersama ini mempunyai banyak persamaan dengan # 3: Jarak. Seperti yang anda mungkin ingin mantan anda ada untuk anak-anak anda, anda tidak boleh mengawal pilihan atau tindakannya. Oleh itu, pembelajaran untuk mengatasi gaya keibubapaan ini adalah lebih lanjut mengenai melepaskan diri daripada membuat perubahan.
Gali lebih mendalam
Menggunakan sumber-sumber berikut boleh membantu anda menghadapi pasangan bersama yang tidak wujud:
