Menggunakan pam payudara mencipta perasaan cinta-benci di banyak ibu. Satu tangan, pam payudara membolehkan anda terus menyusu susu ibu anda walaupun selepas anda kembali bekerja atau jika anda tidak dapat menyusu secara langsung. Sebaliknya, mengaitkan diri anda ke mesin selama beberapa minit beberapa kali sehari tidak begitu menyenangkan, dan boleh mengecewakan. Ia mungkin tidak mungkin untuk membuat masa anda dengan pam payudara lebih menyeronokkan dan berkesan, tetapi tips ini dicuba dan benar dari kejururawatan veteran dan ibu-ibu yang mengepam.
Gunakan Pam Baik
Sekiranya anda akan mengepam susu secara teratur, melabur dalam pam dada elektrik berkualiti tinggi. Sebuah pam dengan motor tahan lama, kuat akan membantu anda mengumpul jumlah maksimum susu. Pam kualiti yang lebih baik mempunyai corak laju dan sedutan khusus untuk meniru menghisap bayi untuk merangsang susu let-down, dan mereka boleh diselaraskan untuk mendapatkan kelajuan yang sempurna dan sedutan untuk keselesaan anda.
Lubricate the Horn Pump Horns
Gunakan sejumlah kecil krim lanolin atau minyak sayuran untuk melembabkan bahagian dalam tanduk pam susu. Ini mengurangkan geseran payudara terhadap tanduk plastik, mengurangkan kerongkong, dan juga membantu pam menarik di lebih banyak payudara, sama seperti mulut bayi.
Pam Kedua-dua Payudara Sekali
Anda mungkin menyedari bahawa apabila mengepam atau menyusu pada satu sisi, payudara lain akan mengurangkan sedikit susu. Berikan modal pada susu yang dikecewakan dengan mengepam kedua-dua buah dada sekaligus, yang meningkatkan hormon susu dalam tubuh anda, mungkin membolehkan anda mengepam lebih banyak susu daripada yang anda lakukan apabila mengepam setiap payudara secara berasingan.
Pastikan Penglihatan Bayi dan Bau Rekat
Jika anda jauh dari bayi ketika menggunakan pam susu anda, simpan gambar bayi anda dengan pompa payudara anda, dan ambil selimut atau barang pakaian yang telah digunakan oleh bayi anda. Penglihatan dan bau bayi anda akan membantu mencetuskan hormon-hormon yang bertanggungjawab untuk susu letdown.
Lean Forward Apabila Menggunakan Pam Payudara
Biarkan graviti membantu anda semasa anda mengepam susu ibu anda. Lean ke depan supaya susu anda mengalir dengan mudah ke dalam tanduk pam dan botol pam susu. Ini akan meminimumkan jumlah susu yang bersandar di sekitar tanduk dan terbuang.
Bersantai
Pasti, kadang-kadang sukar untuk berehat untuk pam payudara, dengan bunyi-bunyi dan bahagian-bahagian plastiknya, tetapi meluangkan masa untuk mewujudkan persekitaran mengepam yang tenang akan membantu anda menghasilkan lebih banyak susu ibu. Turunkan lampu jika boleh, duduk di kerusi yang selesa, menyalakan lilin dan bermain muzik yang menenangkan untuk mensimulasikan kelonggaran yang anda rasakan ketika anda mendekati bayi anda.
Gunakan Bra Pumping
Terdapat beberapa syarikat yang membuat pam tangan atau busting bebas tangan. Ada yang boleh dipakai sebagai bra penjagaan biasa, dan yang lain sesuai dengan bahagian atas bra penjagaan anda apabila anda sudah bersedia untuk mengepam. Apabila anda menggunakan bra bebas tangan, anda boleh melakukan tugas lain semasa anda mengepam. Anda boleh bekerja di komputer anda, membaca majalah atau aktiviti duduk utama yang lain. Menggunakan salah satu coli ini mungkin membantu anda berehat, kerana anda boleh mengambil minda anda daripada mengepam dengan bekerja pada sesuatu yang lain.
Simpan Jadual Pam Bayi
Jika anda menggunakan pam susu di tempat kerja atau mengepam secara eksklusif, ikuti jadual untuk membantu tubuh anda mengenali apabila tiba masanya untuk membuat dan membiarkan susu. Semakin biasa anda mengenai jadwal pam susu anda, semakin banyak susu yang akan dibiarkan turun untuk pam susu.
