Golf bagus untuk anda. Itulah kesimpulan kajian yang disiapkan oleh seorang saintis sukan Amerika pada tahun 2009. Tetapi kita tidak memerlukan ahli sains untuk memberitahu kita bahawa, adakah kita, pemain golf? Pemain golf tahu bahawa keluar di sana dalam kursus, mengayunkan kelab dan - terutamanya - berjalan kaki padang golf sedikit lebih daripada sekadar berjalan-jalan santai di taman. Kami sudah tahu bahawa golf memerlukan koordinasi, tumpuan, dan, ya, usaha fizikal, untuk bermain dengan jayanya.

Tetapi ia sentiasa baik untuk mempunyai pakar mengesahkan kepercayaan itu. Terutamanya apabila kajian yang dipersoalkan menunjukkan beberapa kesimpulan yang menarik dan sangat spesifik tentang nilai golf sebagai latihan - berapa batu yang berjalan, berapa banyak kalori dibakar bermain golf - dan juga mengenai kesan pelbagai jenis usaha pada skor pemain golf.

Takeaways Utama

• Kajian mengesahkan bahawa golf adalah latihan yang baik. Tetapi bagaimana pemain golf berkeliling kursus ini mempunyai kesan yang besar pada kilometer berjalan dan kalori dibakar.
• Golfer yang berjalan kaki, bukannya menunggang, boleh membakar hampir 3, 000 kalori seminggu dengan bermain 36 lubang.
• Pemain golf yang berjalan juga cenderung untuk mencetak gol lebih baik daripada mereka yang menaiki kereta atau membawa beg mereka sendiri.

Ahli sains yang menjalankan kajian itu ialah Neil Wolkodoff, yang, pada tahun 2009 pada masa kajian itu, adalah pengarah Rose Center for Health and Sports Sciences di Denver, Colo.

Untuk menjalankan kajiannya, Wolkodoff merekrut lapan pemain golf amatur, semua lelaki, berumur antara 26 hingga 61 tahun dan cacat antara 2 hingga 17. Para sukarelawan dilengkapi dengan pelbagai sensor dan peralatan mengukur, dan kemudian masing-masing memainkan sembilan pendalaman yang berbukit padang golf pinggir bandar Denver beberapa kali sepanjang tempoh kajian.

Semasa perlawanan 9 lubang ini, pemain golf mengubah cara pengangkutannya antara berjalan dan menunggang dalam kereta golf. Mereka juga mengubah cara mereka mengangkut beg golf (di atas kereta golf, di bahu mereka, di atas keretapi, di atas bahu caddy).

Antara penemuan adalah angka-angka ini (ingatlah, angka-angka yang dikutip adalah untuk sembilan lubang sahaja):

Kalori Dibakar, 9 Lubang Golf

• Berjalan: 721
• Menggunakan kereta tolak: 718
• Menggunakan kadi: 613
• Menunggang dalam kereta: 411

Miles Walked, 9 Lubang Golf

• Tidak menggunakan keranjang menunggang: 2.5
• Menunggang dalam kereta: 0.5

Kajian itu menyimpulkan bahawa pemain golf yang berjalan 36 lubang seminggu akan membakar sekitar 2, 900 kalori setiap minggu. Ambang 2, 500 kalori terbakar dalam seminggu adalah penting: Menurut artikel Associated Press mengenai kajian, "kajian menunjukkan bahawa mereka yang membakar 2, 500 kalori seminggu meningkatkan kesihatan mereka secara keseluruhan dengan menurunkan risiko penyakit jantung, kencing manis dan kanser."

Menjalankan Beg Golf dan Kesannya pada Pemarkahan

Kajian ini juga melihat kesan pada skor golf dengan cara yang berbeza untuk mengangkut beg golf seseorang. Penemuan itu sama menarik. Ini adalah markah purata pemain golf semasa kajian bagi setiap cara yang berbeza untuk mengangkut beg golf:

• Menggunakan keretapi tekan: 40
• Menggunakan kadi: 42
• Menunggang dalam kereta: 43
• Menjalankan beg sendiri: 45

Ramai ahli sihir golf berhujah bahawa berjalan kaki golf tidak hanya lebih baik untuk kesihatan anda (tidak syak lagi mengenai itu), tetapi juga lebih baik untuk skor anda. Pemikirannya ialah apabila berjalan kursus, pemain golf melihat lebih banyak: Dia mengambil apa yang ada di hadapan mereka di lubang, mempunyai masa untuk mempertimbangkan pilihan dan berfikir tentang kelab dan pilihan pemotretan. Pemain golf lebih terlibat dengan padang golf dan permainan mereka sendiri berjalan kaki.

Kajian ini sememangnya menggembirakan hujah tersebut. Berjalan kaki dengan kereta pusing atau dengan caddy, kedua-duanya menghasilkan skor purata yang lebih rendah daripada menunggang kereta. Berjalan sambil membawa beg sendiri menghasilkan skor purata tertinggi, namun, yang mungkin ada kaitan dengan usaha keras tambahan yang diperlukan. Itu menyebabkan pemain golf tayar lebih cepat dan juga, pemimpin kajian Wolkodoff menceritakan, peningkatan keadaan asid laktik dalam otot. Apabila asid laktik bertambah, kemahiran motor halus berkurangan, dan kemahiran motor halus adalah apa yang diperlukan untuk gerak golf swing yang tepat.