Seperti yang berlaku dalam setiap sukan raket, dalam skuasy yang baik adalah senjata yang berharga yang dapat memberi anda peluang untuk mencetak gol dengan membantu anda mengawal pertukaran awal. Slaid di bawah ini akan menunjukkan kepada anda cara untuk memukul skuasy yang baik setiap masa. Demonstrasi ini adalah dari profesional skuasy Jonathan Lam.
Dapatkan Dalam Peti Perkhidmatan
Untuk mempersiapkan diri, dapatkan sekurang-kurangnya satu kaki sepenuhnya ke dalam kotak perkhidmatan. Kaki anda tidak boleh menyentuh mana-mana garisan merah, dan satu kaki mesti menyentuh lantai sepanjang hubungan raket dengan bola semasa berkhidmat.
Fokus pada Sasaran Wall Anda Depan
Dengan berat badan anda di atas kaki belakang anda, mula bersedia untuk memukul, sambil mengarahkan tumpuan visual dan mental anda ke sasaran dinding depan anda, yang kira-kira setengah di antara dinding kanan dan kiri, dan jauh di atas garis merah.
Tolak Bola di Hadapan Anda
Buat lemparan mudah dengan tangan kirinya dilanjutkan, melemparkan bola di depan anda, dan tepat di atas ketinggian kepala. Pada ketika ini, berat badan anda harus berpusat pada kaki belakang anda. Dengan berkuasa kuasa, pastikan untuk mengambil backswing penuh sebelum berputar untuk memukul bola.
Pada lob berfungsi, badan biasanya menjadi sedikit lebih penuh untuk menghadapi dinding sasaran, dan bola melambung mungkin sedikit lebih rendah, dan ayunan kurang kuat.
Simpan Mata Anda di Bola Sebelum Menghubungi
Selepas melemparkan, lihat bola rapat kerana anda ingin menjalin hubungan bersih. Elakkan terganggu oleh sasaran atau lawan anda. Hit yang padat, padat adalah kunci untuk mengekalkan kawalan pertukaran awal yang akan mengikutinya.
Memindahkan Berat Ke Kaki Depan
Apabila anda memukul, pindahkan berat badan anda ke kaki depan anda, pastikan untuk menjaga kaki yang lain dalam kotak servis sehingga anda selesai menghubungi bola. Sebaiknya, kebanyakan berat badan anda harus berada di kaki raket pada saat anda memberi kesan kepada bola.
Sudut raket yang menyerang bola adalah kritikal. Wajah raket harus dihadapi secara langsung apabila anda menyerang bola.
Selesaikan Stroke Anda
Selepas anda membuat hubungan, pastikan anda menamatkan ayunan anda, kemudian mula beralih ke kedudukan mahkamah yang lebih baik. Mengikuti adalah penting untuk memastikan bola berjalan di mana anda mahu dengan halaju yang diinginkan.
Ambil Langkah Besar Ke arah T
Apabila stroke anda selesai, bergerak dengan pantas ke arah "T", dengan menggunakan langkah besar. Semakin cepat anda boleh sampai ke "T" di mahkamah tengah, lebih baik-anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk menonton lawan anda dan mengetahui di mana bola akan datang seterusnya.
Tonton Lawan dan Bola Anda
Jaga mata anda apabila anda bergerak ke kedudukan mahkamah yang lebih baik. Cuba untuk menjangka di mana rancangan lawan anda memukul bola pada stroke pertamanya. Kedudukan tubuhnya akan selalu memberikan niatnya.
Perlahan di Pusat Mahkamah
Semasa anda mendekati T, lambatlah langkah anda, dan teruskan menonton bola dan lawan anda untuk mengetahui apa yang akan berlaku seterusnya. Gerakan mata pantas adalah penting di sini.
Mengawal "T"
Selepas berkhidmat dengan baik, anda boleh meletakkan kedudukan sepenuhnya pada "T" dan bersedia untuk mengawal titik. Dari sudut pandang ini, anda akan dapat mencapai banyak kemungkinan lawan anda, tidak kira di mana dia mencarinya. Mengawal pusat adalah kunci kejayaan di skuasy.
